Mengontrol Emosi Diri Sendiri Dalam Kehidupan Sosial – Emosi dan kemarahan merupakan hal yang alami dan terjadi pada setiap orang. Emosi merupakan respon alami manusia saat kita merasa dirugikan, kecewa, khawatir atau stres. Pentingnya mengelola emosi dengan baik selalu menjadi cara yang efektif dan diperlukan untuk mengendalikan ledakan emosi. Emosi merupakan hal yang wajar dialami oleh manusia, namun apabila tidak dapat mengelola emosi dengan baik, maka emosi dapat memberikan dampak yang buruk terhadap diri sendiri, teman, bahkan orang lain atau sekelompok orang.
Bila kita tidak mampu mengendalikan emosi, masalah kita dapat bertambah rumit dan dapat merugikan orang lain. Bila Anda sungguh-sungguh belajar mengendalikan emosi, Anda tidak akan lagi mengekspresikan perasaan tidak stabil Anda secara berlebihan. Anda akan tahu tempat dan waktu yang tepat saat Anda ingin mengeluarkannya. Cara-cara di atas sangat ampuh dan bermanfaat karena banyak yang mempraktikkannya dan terbukti ampuh bagi kesehatan mental mereka sendiri. Marilah kita membantu orang-orang di sekitar kita.
Untuk belajar dan memahami bagaimana cara mengekspresikan emosi dengan tepat dan benar ketika kita sedang marah. Namun, bagaimana kita memastikan hal itu tidak menjadi kebiasaan buruk bagi kita? Dalam hal mengurangi stres dan ketegangan, kita harus menemukan cara dan pemahaman yang baik agar tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain. Meskipun beberapa metode mungkin berhasil bagi sebagian orang, sebagian orang lain mungkin hanya merasakan kelegaan sementara. Bila berlebihan, dapat sangat merugikan bagi diri kita sendiri dan berpotensi merugikan orang lain.
Mengontrol Emosi Diri Sendiri Dalam Kehidupan Sosial
Ada beberapa cara yang bisa digunakan Ketika ingin mempelajari bagaimana cara mengontrol emosi dengan baik dan benar. Tentu hal ini harus dilakukan agar tidak salah mengambil Keputusan Ketika sedang mengalami emosi yang tidak stabil. Emosi yang tidak stabil tersebut Ketika tidak di keluarkan dengan tepat, tentu akan mengakibatkan rusaknya suasana hati orang sekitar dan lingkungan yang buruk. Hal tersebut tentu dapat membuat diri sendiri menjadi asing Ketika mengeluarkan di sembarang tempat. Dan membuat diri sendiri menjadi tidak percaya diri dalam melakukan sesuatu. Berikut beberapa cara efektif agar bisa mengelola emosi dan amarah yang tidak stabil.
-
Tenangkan Diri Sendiri Dan Pikiran
Salah satu cara mengendalikan emosi adalah menenangkan diri. Strategi yang dapat Anda pilih untuk menenangkan diri antara lain dengan meluangkan waktu sendiri, menjauh dari masalah yang sedang Anda hadapi selama ini, bersantai, atau bercerita kepada orang terdekat yang Anda percaya.
-
Belajar Memahami Sendiri
Tidak dapat disangkal bahwa emosi selalu memicu orang untuk menurutinya. Cobalah untuk memahami sumber emosi Anda dan bersikap realistis tentang penyebab emosi tersebut. Kemudian, dari penyebab-penyebab ini, pikirkan apa yang ingin Anda perbaiki, termasuk mempertimbangkan apakah emosi yang Anda rasakan mungkin memperparah atau memperburuk masalah yang sedang Anda hadapi.
-
Berfikir Sebelum Melakukan Sesuatu
Bukan hal yang tidak biasa bagi emosi untuk mengambil alih dan menyebabkan kita melakukan sesuatu tanpa mempertimbangkan akibatnya. Karena ini hanya akan memperburuk keadaan. Jadi, ketika Anda merasa emosional dan ingin mengatakan atau melakukan sesuatu, cobalah untuk berpikir dan bertindak lebih dewasa dan bijaksana. Hal ini terutama berlaku jika perilaku tersebut mungkin berdampak negatif terhadap orang lain.
Melepaskan Rasa Emosi Sesuai Dengan Kapasitas
Mengelola emosi tidak hanya penting bagi diri sendiri, tetapi juga diperlukan untuk mengelola emosi saat berada dalam kelompok dan menjaga semangat kelompok. Teori psikoanalisis sosial menganggap kelompok dan komunitas orang bersifat cair. Yang dimaksud di sini ialah, sekalipun suatu kelompok diisi oleh orang-orang yang rasional, akan selalu ada saja anggota kelompok yang impulsif, yang bertindak tanpa berpikir, yang reaktif, yang mudah marah, yang mudah terpancing emosinya, dan yang mudah meniru tingkah laku anggota kelompok yang lain.
Mengontrol Emosi Diri Sendiri Dalam Kehidupan Sosial. Melepaskan emosi tentu harus menyesuaikan tempat dan suasana apakah tepat untuk dikeluarkan pada saat itu. Setiap kali ada rasa emosi yang di pendam, tentu harus mengusahakan diri sendiri untuk mengtrol dan mengendalikan diri agar tidak lepas Kendali diluar pikiran. Hal tersebut bisa berakibat fatal dan membuat rusaknya pandangan orang lain terhadap diri sendiri.